손목 부상 회복을 위한 요가 스트레칭법

손목 부상 회복을 위한 요가 스트레칭법은 부드럽고 안전한 방법으로 회복을 도와줍니다. 요가는 몸과 마음의 균형을 찾는 데 도움이 되며, 손목 부상 후에는 특히 부드러운 스트레칭이 중요합니다. 첫 번째로 시도해볼 스트레칭은 팔은 앞으로 뻗고 손목을 가볍게 회전시키는 것입니다. 이 동작은 손목의 유연성을 높여주고, 피로감을 덜어줍니다. 두 번째로, 손바닥을 아래로 하여 팔을 쭉 펴고 반대쪽 손으로 손가락을 … Read more