손목 유연성을 높이는 요가 자세 추천

손목 유연성을 높이는 요가 자세 추천 현대인들은 스마트폰과 컴퓨터 사용으로 인해 손목에 많은 부담을 주고 있습니다. 손목의 유연성을 높이기 위해 간단한 요가 자세를 소개하겠습니다. 먼저, 업워드 독 자세를 시도해 보세요. 이 자세는 손목을 자연스럽게 늘려주고 강화하는 데 도움이 됩니다. 손목의 긴장을 완화하는 데 효과적인 손목 스트레치도 추천합니다. 손을 앞으로 뻗고 손가락을 뒤로 당기면 깊은 스트레칭을 … Read more