손목 통증 예방을 위한 요가 동작

현대인의 생활 속에서 손목 통증은 흔한 문제로 자리잡고 있습니다. 특히 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용이 잦은 요즘, 손목에 가해지는 스트레스를 경감하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 손목 통증 예방을 위한 요가 동작을 소개해드리겠습니다. 첫 번째로, 손목 스트레칭을 통해 긴장을 완화할 수 있습니다. 팔을 앞으로 쭉 뻗고 손가락을 아래로 당겨 15초간 유지해보세요. 두 번째로, 손목 회전을 해보세요. 손목을 … Read more