손목 통증 예방을 위한 핫 요가 루틴

손목 통증 예방을 위한 핫 요가 루틴은 건강한 삶을 위한 훌륭한 방법입니다. 핫 요가는 온열 환경에서 진행되어 근육을 부드럽게 풀어주고 유연성을 높여줍니다. 이 루틴은 손목에 가해지는 스트레스를 줄이고, 근Strength을 향상시키는 동작들로 구성되어 있습니다. 먼저, 부드러운 스트레칭으로 시작하여 손목의 긴장을 풀어줍니다. 다음으로, 손목의 근육 강화에 도움이 되는 동작을 통해 지지력을 높여갑니다. 마지막으로, 심호흡과 함께 이완하는 시간을 … Read more