손목 통증 완화를 위한 요가 도구 사용법

손목 통증 완화를 위한 요가 도구 사용법을 소개합니다. 현대인들은 컴퓨터와 스마트폰 사용으로 인해 손목에 많은 부담을 줍니다. 이럴 때 요가 도구를 활용하면 통증을 효과적으로 완화할 수 있습니다. 먼저, 요가 블록을 사용합니다. 블록을 손목 아래에 놓고 손목의 부담을 줄여주면 좋습니다. 다음으로, 요가 스트랩을 활용해 손목의伸展성을 높이는 것도 좋은 방법입니다. 스트랩을 통해 다양한 자세를 시도하면서 손목의 긴장을 … Read more