손목 통증 완화에 좋은 아이엔가 요가 자세

손목 통증 완화에 좋은 아이엔가 요가 자세에 대해 알아보겠습니다. 많은 사람들이 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용으로 인해 손목에 통증을 겪고 있습니다. 아이엔가는 손목과 팔을 stretch 하여 유연성을 높이고 통증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이 자세는 간단하면서도 효과적인 방법으로, 특히 초보자도 쉽게 따라 할 수 있습니다. 먼저, 바닥에 편안하게 앉은 후 손목과 팔을 스트레칭하는 동작을 … Read more