아침 요가로 하루를 시작하는 법

아침 요가로 하루를 시작하는 법은 우리의 정신과 몸을 모두 깨우는 훌륭한 방법입니다. 매일 아침, 단 10분만 투자하더라도 기분이 상쾌해지고 에너지가 넘치는 하루를 보낼 수 있습니다. 가장 먼저 아침 햇살을 느끼면서 편안한 공간을 찾아보세요. 여러분의 마음이 편안해질 수 있는 장소라면 어디든 좋습니다. 다음으로, 간단한 스트레칭으로 몸을 풀어주세요. 호흡에 집중하면서 천천히 움직이는 것이 중요합니다. 다양한 요가 자세를 … Read more