어깨 건강을 위한 아이엔가 요가 자세

어깨 건강을 위한 아이엔가 요가 자세는 현대인에게 필수적입니다. 장시간 앉아 있는 생활이나 스마트폰 사용은 어깨에 큰 부담을 줍니다. 이时, 아이엔가 요가 자세를 통해 어깨의 긴장을 풀고, 유연성을 높일 수 있습니다. 특히 아기 자세나 고양이 자세는 어깨를 부드럽게 늘려 주며, 혈액순환을 개선합니다. 이러한 자세들은 신체의 균형을 맞추고, 자세 교정에도 많은 도움을 줍니다. 또한, 어깨의 경직을 예방해 … Read more