어깨 관절을 보호하는 요가 스트레칭법

어깨 관절을 보호하는 요가 스트레칭법은 일상에서 쉽게 할 수 있는 운동입니다. 어깨는 우리가 무언가를 잡거나 들 때 매우 중요한 역할을 하며, 이를 위해 강하고 유연한 어깨가 필요합니다. 스트레칭은 어깨를 부드럽게 하고 긴장을 완화시키는 데 큰 도움이 됩니다. 먼저, 양팔을 가슴 앞으로 쭉 펴고 손가락을 엇갈리게 하여 당겨줍니다. 이 자세는 어깨의 유연성을 높여주고 긴장을 해소하는 데 … Read more