어깨 관절 건강을 위한 요가 루틴

어깨 관절 건강을 위한 요가 루틴은 일상에서 쉽게 수행할 수 있는 방법입니다. 우리의 어깨는 다양한 동작을 수행할 수 있도록 도와주지만, 스트레스와 불균형한 자세로 인해 자주 아프거나 뻐근해지곤 합니다. 요가는 유연성과 근력을 동시에 향상시켜 어깨 통증을 완화하는 데 효과적입니다. 이번 포스트에서는 어깨를 강화하고 유연하게 만드는 몇 가지 기본 요가 동작을 소개합니다. 이 요가 루틴은 초보자도 쉽게 … Read more