어깨 관절 보호를 위한 요가 도구 선택법

어깨 관절 보호를 위한 요가 도구 선택법은 매우 중요합니다. 요가를 할 때 어깨 관절에 무리가 가지 않도록, 적절한 도구를 사용하는 것이 필요합니다. 먼저, 요가 매트는 필수입니다. 부드러운 매트는 안정성을 제공하여 어깨에 가해지는 압력을 줄여줍니다. 또한, 블록을 사용하면 자세를 조정하는 데 도움이 됩니다. 블록을 활용해 몸을 지지함으로써 어깨에 부담을 덜 수 있습니다. 다음으로, 스트랩 마지막으로, 요가 … Read more