어깨 근육 강화를 위한 요가 도구 사용법

어깨 근육 강화를 위한 요가 도구 사용법은 일상에서 쉽게 활용할 수 있는 방법입니다. 요가 도구를 활용하면 어깨를 안정화시키고 유연성을 높이는 데 큰 도움이 됩니다. 우선, 블록을 사용해 보세요. 블록을 어깨 높이에 놓고, 양손으로 블록을 잡고 어깨를 아래로 누르면서 확장을 느껴보세요. 이때, 팔과 어깨 라인이 일직선을 이루도록 하고, 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 또한, 스트랩을 이용해 어깨 … Read more