어깨 근육 긴장을 완화하는 요가 스트레칭

우리의 일상은 스트레스와 긴장으로 가득 차 있습니다. 특히 어깨는 많은 사람들에게 자주 긴장되는 부위 중 하나입니다. 어깨 근육 긴장을 완화하기 위해 요가 스트레칭은 매우 효과적입니다. 요가는 몸과 마음을 모두 편안하게 만들어 주는데, 특히 어깨 부위를 대상으로 한 스트레칭은 큰 도움이 됩니다. 첫 번째로 소개할 스트레칭은 목 늘리기입니다. 편안한 자세로 앉아 한 쪽으로 목을 기울인 후, … Read more