어깨 긴장을 풀어주는 요가 스트레칭법

어깨 긴장을 풀어주는 요가 스트레칭법은 몸의 유연성을 높이고, 긴장된 근육을 이완하는 데 매우 효과적입니다. 일상생활에서 스트레스와 불편함으로 인해 어깨에 쌓이는 긴장감을 느끼는 분들이 많으실 텐데요, 요가 스트레칭은 이를 해결하는 좋은 방법입니다. 먼저 어깨 회전 운동을 해보세요. 양 어깨를 앞으로, 뒤로 크게 돌리면서 혈액 순환을 도와줄 수 있습니다. 그 다음, 어깨 늘리기 스트레칭을 통해 어깨와 상체의 … Read more