어깨 긴장을 풀어주는 요가 스트레칭법 추천

어깨 긴장을 풀어주는 요가 스트레칭법 추천 현대인들은 대부분 컴퓨터와 스마트폰을 사용하는 시간이 많아 어깨 긴장을 자주 경험합니다. 그래서 오늘은 간단한 요가 스트레칭으로 어깨의 긴장을 풀어주는 방법을 소개하겠습니다. 첫 번째로 시도해볼 스트레칭은 겨드랑이 스트레치입니다. 편안한 자세로 서서 한쪽 팔을 위로 올리고, 반대쪽 팔로 팔꿈치를 잡아당겨주세요. 이때 측면이 stretching 되도록 하여 깊이 호흡하며 유지합니다. 다음으로는 어깨 회전 … Read more