어깨 긴장을 풀어주는 요가 스트레칭 루틴

어깨 긴장을 풀어주는 요가 스트레칭 루틴은 현대인에게 필수적인 자기 관리 방법입니다. 긴 하루 일과 후, 어깨가 뭉쳐서 아프거나 불편함을 느끼는 경험은 누구에게나 있습니다. 이때 간단한 요가 스트레칭을 통해 긴장을 풀고 피로를 덜어줄 수 있습니다. 이번 블로그 포스트에서는 어깨를 스트레칭하고 이완할 수 있는 몇 가지 간단한 요가 동작을 소개합니다. 이 동작들은 특별한 장비 없이도 쉽게 할 … Read more