어깨 부상을 방지하는 빈야사 요가 스트레칭

어깨는 우리의 일상생활에서 매우 중요한 역할을 하는 부위입니다. 그러나 부주의하거나 잘못된 자세로 인해 어깨 부상을 겪는 경우가 많습니다. 빈야사 요가는 자연스러운 움직임을 통해 몸과 마음의 조화를 이루는 운동입니다. 특히 어깨 부상을 예방하기 위해 실천할 수 있는 요가 스트레칭이 있습니다. 이 스트레칭은 어깨의 긴장을 완화하고 유연성을 높여 주며, 부상의 위험을 줄여 줍니다. 먼저, 어깨의 긴장을 풀기 … Read more