어깨 부상을 방지하는 요가 스트레칭법

어깨 부상을 방지하는 요가 스트레칭법은 우리의 일상생활에서 중요한 역할을 담당합니다. 정기적인 스트레칭은 어깨의 유연성을 향상시키고, 근육의 긴장을 줄이는 데 큰 도움이 됩니다. 특히, 간단한 요가 자세를 통해 어깨의 안정성을 강화하는 것이 가능합니다. 대표적인 스트레칭으로는 어깨 회전 동작과 팔 올리기가 있습니다. 이 두 가지 동작은 어깨의 근육과 관절을 부드럽게 풀어주어 부상을 예방할 수 있습니다. 특히, 운동 … Read more