어깨 부상을 예방하는 요가 스트레칭

어깨는 우리 몸에서 움직임과 안정성을 동시에 담당하는 중요한 부위입니다. 일상생활에서 자주 사용되는 만큼, 어깨 부상을 예방하는 것이 매우 중요합니다. 요가는 부드러운 스트레칭과 호흡을 통해 어깨를 강화하고 유연성을 향상시킬 수 있는 훌륭한 방법입니다. 특히, 어깨 근육을 늘리고 긴장을 완화하는 요가 스트레칭은 부상 예방에 효과적입니다. 여기에서는 간단한 요가 자세를 통해 어깨를 건강하게 유지할 수 있는 방법을 소개합니다. … Read more