어깨 부상 방지를 위한 요가 스트레칭법 추천

어깨 부상 방지를 위한 요가 스트레칭법 추천입니다. 현대인들은 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용으로 인해 어깨에 과도한 스트레스가 쌓이기 쉽습니다. 이로 인해 발생하는 어깨 통증과 부상을 예방하기 위해 요가 스트레칭은 매우 효과적입니다. 특히, 간단한 스트레칭 동작들은 근육을 이완시키고 유연성을 높이는 데 도움이 됩니다. 먼저, 양팔을 머리 위로 올리고 측면으로 기울이는 동작을 시도해보세요. 이 동작은 어깨 관절의 가동 … Read more