어깨 부상 예방을 위한 저강도 요가 스트레칭

어깨 부상 예방을 위한 저강도 요가 스트레칭은 매우 중요한 요소입니다. 바쁜 일상 속에서 어깨에 무리를 주는 활동이 많지만, 간단한 스트레칭으로 부상 위험을 줄일 수 있습니다. 요가는 특히 유연성을 높이고 근육의 긴장을 완화하는 데 효과적이며, 어깨의 건강을 지키는 데 큰 도움이 됩니다. 이 글에서는 몇 가지 쉬운 요가 자세를 소개하고 이를 통해 어깨의 근육과 인대를 강화하는 … Read more