어깨 유연성을 높이는 요가 스트레칭법

어깨 유연성을 높이는 요가 스트레칭법은 건강한 일상생활을 위해 필수적입니다. 어깨가 뻣뻣하면 스트레스나 긴장감을 느끼기 쉽고, 일상 활동에도 지장이 생깁니다. 따라서, 규칙적으로 요가 스트레칭을 통해 어깨의 유연성을 개선하는 것이 중요합니다. 먼저, 코브라 자세를 통해 상체의 긴장을 풀어보세요. 이 자세는 어깨와 척추를 편안하게 해줍니다. 또한, 어깨 회전 운동을 통해 어깨 관절을 부드럽게 해주는 것도 추천합니다. 이 외에도 … Read more