어깨 유연성을 높이는 요가 자세 추천

어깨 유연성을 높이는 요가 자세 추천 우리 모두는 일상생활에서 어깨에 부담을 느끼는 경우가 많습니다. 그래서 이번에는 어깨의 유연성을 향상시키는 몇 가지 요가 자세를 소개하고자 합니다. 어깨가 뻣뻣해지면 불편할 뿐만 아니라, 목과 등에도 영향을 줄 수 있습니다. 첫 번째로 추천하는 자세는 어깨 회전 자세입니다. 손을 옆으로 벌리고 어깨를 자연스럽게 회전시켜 보세요. 두 번째는 팔올리기 자세입니다. 양팔을 … Read more