어깨 통증을 완화하는 요가 스트레칭법

어깨 통증을 완화하는 요가 스트레칭법은 근육의 긴장을 풀고 유연성을 개선하는 데 매우 효과적입니다. 일상에서 많이 쓰는 어깨는 스트레스와 잘못된 자세로 인해 부하가 많이 걸리기 쉽습니다. 이번 포스팅에서는 간단하게 따라 할 수 있는 몇 가지 요가 스트레칭을 소개하겠습니다. 첫 번째로, 어깨 회전 동작을 해보세요. 양 팔을 옆으로 벌리고 원을 그리며 회전시키는 방법입니다. 두 번째, 고양이-소 자세는 … Read more