어깨 통증 예방을 위한 요가 도구 선택법

어깨 통증 예방을 위한 요가 도구 선택법에 대해 알아보겠습니다. 요가는 근육을 이완하고 유연성을 높이는 데 효과적인 운동입니다. 그러나 잘못된 자세로 수행하면 어깨에 부담을 줄 수 있습니다. 따라서 올바른 도구를 선택하는 것이 매우 중요합니다. 첫 번째로, 요가 블록을 추천합니다. 요가 블록은 자세를 안정감 있게 유지하게 도와주며, 어깨에 무리를 주지 않도록 합니다. 두 번째로, 스트랩을 고려해 보세요. … Read more