어깨 통증 예방을 위한 요가 루틴

어깨 통증 예방을 위한 요가 루틴은 많은 사람들에게 도움이 될 수 있습니다. 일상 생활에서 어깨에 가해지는 부담을 줄이고, 동시에 유연성을 향상시키는 운동입니다. 특히, 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용이 잦은 현대인들이라면 필수적인 루틴이라고 할 수 있습니다. 이번 블로그에서는 간단하면서 효과적인 요가 자세들을 소개할 예정입니다. 이 자세들은 어깨 주변 근육을 풀어주고, 긴장을 완화하는 데 중점을 두고 있습니다. 초보자도 … Read more