어깨 통증 예방을 위한 요가 수련법 추천

어깨 통증 예방을 위한 요가 수련법 추천으로 건강한 생활을 시작해보세요. 현대인은 장시간 컴퓨터를 사용하거나 스마트폰에 집중하며 어깨에 무리를 주는 경우가 많습니다. 이런 생활 습관은 어깨 통증을 유발할 수 있어, 예방을 위해 적극적으로 관리해야 합니다. 요가는 몸을 부드럽게 늘여주고, 마음을 안정시키며 어깨근육을 강화하는 데 도움을 줍니다. 특히 어깨선 동작, 고양이-소 자세, 어깨 회전 자세는 어깨 통증 … Read more