어깨 통증 예방을 위한 요가 스트레칭법

어깨 통증 예방을 위한 요가 스트레칭법에 대해 이야기해보겠습니다. 현대인들은 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용으로 인해 어깨에 많은 부담을 주고 있습니다. 이러한 일상적인 생활은 어깨 통증의 주된 원인이 됩니다. 그래서 요가를 통해 어깨를 스트레칭하고 강화하는 것이 중요합니다. 첫번째로, 어깨 회전 운동을 추천합니다. 팔을 양옆으로 벌리고 부드럽게 원을 그리며 회전합니다. 두번째로, 어깨 늘이기 동작을 통해 어깨 근육을 부드럽게 … Read more