어깨 통증 완화를 위한 아이엔가 요가 동작

어깨 통증은 많은 사람들이 겪는 문제로, 일상생활에서의 불편함을 초래할 수 있습니다. 이런 통증을 완화하는 데 도움을 주는 것이 아이엔가 요가입니다. 아이엔가 요가는 몸과 마음의 균형을 맞추는 데 중점을 두며, 정확한 자세와 호흡에 집중합니다. 특히 어깨 통증 완화를 위한 몇 가지 동작은 간단하면서도 효과적입니다. 첫 번째 동작은 어깨 회전입니다. 양팔을 옆으로 펼치고, 천천히 어깨를 위로 올렸다가 … Read more