어깨 통증 완화를 위한 아이엔가 요가 자세

어깨 통증 완화를 위한 아이엔가 요가 자세는 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 효과적인 방법입니다. 요가를 통해 몸의 긴장을 풀고 스트레스를 해소하며, 특히 어깨 부위의 유연성을 높일 수 있습니다. 우선, 어깨 열기 동작을 통해 어깨와 목의 근육을 이완시킵니다. 이 자세는 심리적인 안정감도 제공합니다. 그리고 고양이-소 자세는 척추를 부드럽게 풀어주며, 어깨와 상체의 긴장을 덜어줍니다. 마지막으로 문자세는 어깨 … Read more