어깨 통증 완화를 위한 요가 도구 사용법

어깨 통증 완화를 위한 요가 도구 사용법은 누구나 쉽게 따라할 수 있는 방법입니다. 첫번째로, 요가 블록을 사용해 보세요. 블록을 두 손으로 잡고 팔을 위로 쭉 뻗어주면 효과적으로 어깨를 늘릴 수 있습니다. 두번째, 스트랩을 활용해 어깨의 유연성을 개선할 수 있습니다. 스트랩을 이용해 팔을 뒤로 당겨주는 동작을 반복하세요. 세번째, 요가 휠은 어깨 통증 완화에 효과적입니다. 휠에 등을 … Read more