어깨 통증 완화에 좋은 요가 도구 사용법

어깨 통증 완화에 좋은 요가 도구 사용법에 대해 알아보겠습니다. 어깨 통증은 일상생활에서 매우 흔하게 발생하는 문제입니다. 요가를 통해 통증을 줄이기 위해서는 올바른 도구를 활용하는 것이 중요합니다. 첫 번째로, 요가 블록을 사용해 보세요. 이 도구는 어깨 이완을 도와주며, 자세를 안정적으로 유지할 수 있게 돕습니다. 블록을 사용하는 방법은 간단합니다. 서서 두 팔을 위로 뻗고 블록을 잡아 머리 … Read more