어깨 통증 완화에 좋은 하타 요가 동작 추천

어깨 통증 완화에 좋은 하타 요가 동작 추천 하타 요가는 신체의 유연성 및 힘을 기르는 데 도움이 되는 운동입니다. 특히 어깨 통증으로 고생하는 분들에게 많은 도움이 됩니다. 먼저, 어깨 스트레칭 동작을 통해 긴장을 풀어줄 수 있습니다. 두 팔을 양쪽으로 벌리고, 숨을 깊게 쉬면서 천천히 팔을 올리세요. 다음은 어깨 회전 운동입니다. 팔을 자연스럽게 늘어뜨린 상태에서 어깨를 … Read more