어깨 통증 완화에 효과적인 요가 도구 활용법

어깨 통증 완화에 효과적인 요가 도구 활용법에 대해 소개합니다. 일상생활에서 자주 느끼는 어깨의 뻣뻣함과 통증은 많은 이들에게 고충이 됩니다. 이때 도움이 되는 것이 바로 요가 도구입니다. 요가 매트, 블록, 스트랩 등 간단한 도구를 활용하면 보다 효과적인 스트레칭과 운동이 가능합니다. 먼저, 요가 블록을 활용하여 손과 발을 안정적으로 지지해줌으로써 어깨 긴장을 완화할 수 있습니다. 블록을 사용하여 다양한 … Read more