어깨 통증 완화 요가 자세 추천

어깨 통증 완화 요가 자세 추천 현대인의 삶에서 어깨 통증은 많은 이들이 겪는 일상적인 문제입니다. 긴장된 어깨 근육은 스트레스와 잘못된 자세에서 비롯되곤 합니다. 이럴 때 요가는 자연스럽게 몸과 마음을 이완시키는 좋은 방법입니다. 첫 번째로 추천할 만한 자세는 어깨 올리기입니다. 어깨를 천천히 귀쪽으로 올렸다가 내리는 동작을 통해 긴장된 근육을 풀어줍니다. 두 번째로는 어깨 회전 자세입니다. 어깨를 … Read more