요가로 에너지 활성화하는 법

요가로 에너지를 활성화하는 법에 대해 알아보겠습니다. 요가는 몸과 마음을 연결하는 훌륭한 방법입니다. 호흡과 함께하는 다양한 자세를 통해 몸안의 에너지를 원활하게 흐르도록 도울 수 있습니다. 첫 번째로, 깊은 호흡을 통해 몸의 긴장을 풀어보세요. 코로 숨을 깊이 들이마시고 천천히 내쉬는 것이 중요합니다. 두 번째로, 자연의 자세를 취해 보세요. 나무 자세나 전사 자세 같은 기본 자세는 에너지를 상승시키는 … Read more