요가와 뇌 건강의 상관관계

요가는 몸과 마음을 모두 가꾸는 훌륭한 방법으로 알려져 있으며, 최근 연구들은 요가와 뇌 건강 간의 밀접한 관계를 밝혀내고 있습니다. 특히, 요가는 스트레스를 감소시키고 정신적 안정을 증진시키는 데 효과적입니다. 스트레스는 뇌 기능에 악영향을 미치기 때문에 요가는 간접적으로 뇌 건강을 지키는 역할을 합니다. 또한, 요가에서 수행하는 다양한 호흡법과 명상은 뇌의 회백질을 증가시키고, 이로 인해 기억력과 집중력 향상에 … Read more