요가의 다양한 종류와 그 특성 비교

요가는 우리의 몸과 마음을 연결하는 중요한 수련 방식으로, 여러 종류가 존재합니다. 먼저, 하타 요가는 기본적인 자세와 호흡에 중점을 두며, 초보자에게 적합한 스타일입니다. 반면, 비크람 요가는 따뜻한 환경에서 수행되는 26개의 자세로 이루어져 있어, 체온을 높이며 유연성을 개발하는 데 도움을 줍니다. 아슈탕가 요가는 다이나믹한 스타일로, 고정된 시퀀스를 반복하는 방식이 특징입니다. 이는 체력과 집중력을 동시에 기를 수 있도록 … Read more