요가의 8단계 아쉬탕가 수련법 소개

요가의 8단계 아쉬탕가 수련법은 정신과 신체의 조화를 추구하는 체계적인 방법론입니다. 이 방법은 각 단계가 서로 연결되어 있으며, 올바른 요가의 실천을 위한 기초를 마련합니다. 첫 번째 단계는 야마, 즉 도덕적 원칙을 정립하는 것입니다. 이 단계에서는 타인과의 관계에서의 규범을 배우게 됩니다. 다음 단계는 니야마로, 개인의 규율을 강조합니다. 이는 자기 반성과 긍정적인 습관 형성을 포함합니다. 세 번째 단계인 … Read more