요가 수련에 가장 효과적인 시간대 선택하기

요가 수련에 가장 효과적인 시간대 선택하기는 많은 사람들이 간과하는 중요한 요소입니다. 시간대를 잘 선택하면 요가의 효과를 극대화할 수 있습니다. 일반적으로 아침 시간은 상쾌한 공기를 느끼며 정신 집중에 좋은 환경을 제공합니다. 아침 6시에서 8시 사이에 수련하면 하루를 여는 기분 좋은 에너지를 얻을 수 있습니다. 반면 저녁 시간, 특히 퇴근 후의 여유로운 시간을 이용하면 스트레스 해소에 효과적입니다. … Read more