요가 수련 중 필요한 도구 활용법

요가 수련 중 필요한 도구 활용법은 수련의 질을 향상시키고 부상 위험을 줄이는 데 큰 도움이 됩니다. 매트는 기본적으로 필요한 도구로, 수련 시 안정감을 제공합니다. 브릭은 유연성이 부족한 분들에게 도움이 되며, 자세를 교정하는 좋은 방법입니다. 벨트는 선 자세나 스트레칭 시 사용하여, 바른 자세를 유지할 수 있도록 도와줍니다. 볼은 코어 강화를 위해 활용할 수 있으며, 재미있는 변화를 … Read more