요가 수련 후 일상에서 피해야 할 행동들

요가 수련 후에는 신체와 마음의 조화를 유지하기 위해 피해야 할 행동들이 있습니다. 첫째, 요가 후 바로 강한 운동을 하는 것은 좋지 않습니다. 수련으로 유연해진 몸은 즉각적인 격렬한 활동으로 인해 부상을 입을 수 있습니다. 둘째, 음식을 과도하게 섭취하는 것 역시 피해야 합니다. 요가 후에는 소화가 느려지기 때문에 적절한 양의 가벼운 식사가 필요합니다. 셋째, 요가 후 스트레스나 … Read more