요가 수업에서 자주 사용하는 용어 해설

요가 수업에서 자주 사용하는 용어들은 수업을 이해하는 데 큰 도움이 됩니다. 예를 들어, 아사나는 요가에서 수행하는 자세를 의미하며, 몸과 마음의 균형을 맞추는 데 중요한 역할을 합니다. 또한 프라나야마는 호흡 조절을 통해 에너지를 다스리는 기술로, 심신의 안정성을 높여줍니다. 샤바아사나, 즉 시체 자세는 수업의 마무리 단계에서 몸과 마음을 휴식 상태로 이끌어주는 중요한 자세입니다. 이와 함께 드리쉬티라는 개념도 … Read more