요가 철학을 일상에서 실천하는 방법

요가 철학은 단순한 운동을 넘어 정신적, 육체적 조화를 이루는 길입니다. 일상에서 요가 철학을 실천하는 방법은 여러 가지가 있습니다. 첫째, 호흡에 집중하는 것입니다. 매일 몇 분이라도 깊고 천천히 호흡하며 마음을 가라앉혀 보세요. 둘째, 인내와 수용의 덕목을 기르세요. 어려운 상황에서 나 자신을 비판하기보다는 그 상황을 수용하는 연습을 해보십시오. 셋째, 매일 작은 명상 시간을 가져보세요. 마음속 잡념을 비우고 … Read more