직장인의 스트레스 해소를 위한 저강도 요가 루틴

직장인의 스트레스 해소를 위한 저강도 요가 루틴은 몸과 마음을 동시에 편안하게 만들어주는 훌륭한 방법입니다. 하루 종일 앉아서 일하는 직장인들은 스트레스를 쉽게 느낄 수 있습니다. 이 루틴은 짧고 간단하여 바쁜 일상 속에서도 쉽게 실천할 수 있습니다. 먼저, 편안한 자세로 앉아 깊게 숨을 들이쉬고 내쉬면서 긴장을 풀어줍니다. 다음은 간단한 목 스트레칭으로 시작하세요. 머리를 좌우로 기울여 목의 긴장을 … Read more