핫 요가로 체중 감량과 유연성 기르기

핫 요가는 체중 감량과 유연성 향상에 효과적인 운동으로 많은 사랑을 받고 있습니다. 높은 온도와 습도를 유지하는 핫 요가 스튜디오에서 실시되는 이 운동은 땀을 많이 흘리게 하여 칼로리 소모를 촉진합니다. 주기적으로 핫 요가를 하면 근육의 긴장 완화와 함께 유연성 증가가 기대되며, 다양한 자세를 통해 몸의 모든 부분을 고루 단련할 수 있습니다. 특히, 핫 요가는 몸의 균형 … Read more