50대 이후 근육 손실 예방을 위한 요가 프로그램

50대 이후 근육 손실은 많은 사람들이 경험하는 문제입니다. 이 시기에는 대사 작용이 둔해지고 활동량이 줄어들면서 근육량이 감소하는 경향이 있죠. 하지만 꾸준한 요가는 이러한 문제를 예방하고, 더욱 건강한 삶을 누릴 수 있는 방법이 될 수 있습니다. 특히 요가는 유연성을 높이고, 근력을 강화하는 데 도움을 줍니다. 나아가 마음의 안정을 찾아주어 스트레스를 관리하게 도와줍니다. 이번 프로그램은 간단한 자세로 … Read more