무릎 건강을 위한 요가 자세 추천

무릎 건강을 위한 요가 자세 추천 무릎은 우리의 일상생활에서 중요한 역할을 하지만, 쉽게 스트레스를 받는 부위입니다. 그렇기 때문에 무릎 건강을 지키기 위한 운동이 필요합니다. 여기서 요가는 관절을 강화하고 유연성을 높이는 데 큰 도움이 됩니다. 첫 번째로 추천하는 자세는 전사 자세입니다. 이 자세는 하체의 근력을 기르며 무릎 주위의 근육을 더욱 튼튼하게 만들어 줍니다. 또한 나무 자세도 … Read more