무릎 관절 보호를 위한 요가 도구 사용법

무릎 관절 보호를 위한 요가 도구 사용법은 신체의 안정성과 유연성을 높이는 데 큰 도움이 됩니다. 특히 요가 매트는 기본적인 도구로, 부드러운 표면 덕분에 무릎에 가해지는 압력을 줄여줍니다. 요가를 할 때는 무릎을 보호하기 위해 쿠션이나 블록을 사용하는 것이 좋습니다. 이러한 도구들은 무릎의 각도를 조절하여 불필요한 긴장을 줄여주고 안정성을 높여줍니다. 예를 들어, 요가 블록을 사용하여 손이 땅에 … Read more