무릎 부상 회복을 돕는 요가 동작

무릎 부상 회복을 돕기 위해 요가 동작을 활용하는 것은 매우 효과적입니다. 요가는 무릎 주변 근육을 강화하고 유연성을 높여 부상 예방에도 도움을 줄 수 있습니다. 이번 글에서는 무릎 회복에 특히 유익한 몇 가지 요가 동작을 소개하겠습니다. 첫 번째로, 나무 자세는 균형 감각을 향상시키고 하체 근육을 강화하는 데 도움을 줍니다. 두 번째로 전굴자세는 허리와 무릎을 stretch하며 긴장을 … Read more